Lekker borrelen in de tuin

Ayla Steegs-Janssen Diëtist PowerSlim

29 juli 2019

Het is zomer! Dat betekent vaak warme en lange dagen, waarbij het in de avond lekker wat afkoelt. In huis is het dan vaak nog benauwd, maar in de tuin is het heerlijk. En nog eens super gezellig ook,   een lange zomeravond in de tuin onder het genot van een hapje en een drankje. Maar hoe doe je dat tijdens het PowerSlimmen? Ook dan kun je lekker blijven genieten en meedoen. Ik geef je tips!

Zet je favoriete snacks op tafel

Zit de rest aan de borrelnootjes en de chips? Jij doet gewoon lekker mee en kiest voor een PowerSlim tussendoortje dat goed past bij een lekker verfrissend drankje. Denk aan de cheese-onion minibites, paprika chips of spicy wasabi bites. Graag wat te kiezen als je aan tafel zit? Ga dan bijvoorbeeld voor een variatiedoosje en mix twee van je favoriete snacks. De volgende dag eet je dan de twee andere helften op.

Cheese-onion minibites

Maak tapas

Ga voor lekkere tapashapjes als diner vanavond. Lekker op hete zomerdagen waarbij je niet zoveel zin hebt in een volledige maaltijd. Maak verschillende gerechtjes en eet van alles een beetje. Denk bijvoorbeeld aan:

Komkommertjes met roomkaas en zalm

Komkommer, roomkaas (light), gerookte zalm en verse dille.

Wraprolletjes met carpaccio

Powerslim wrap, carpaccio, rucola, tomaatjes en truffelmayonaise.

Bruschetta met avocado en garnalen

PowerSlim bruschetta, garnalen (gebakken in paprikapoeder), avocado, rode peper en rode ui.

Of wat dacht je van champignons met roomkaas kruiden light uit de oven? Of heerlijke knoflookgarnalen. Zorg er in ieder geval dat je tapasmaaltijd uit een eiwitbron bestaat (vlees/vis/ei/PowerSlim product) en groenten. Denk dan ook aan lekkere snackgroenten zoals komkommer, paprika of bleekselderij.

Kijk ook eens in het PowerSlim kookboek

Wist je dat er een hoofdstuk in het PowerSlim kookboek staat vol met lekkere hapjes? Wat dacht je van zalmrolletjes, gehaktballetjes met zelfgemaakte tzatziki of toastjes met tomaat en garnalen? Let wel op dat sommige producten tellen als een eetmoment en andere als extraatje. Twijfel je? Overleg dan met je coach.

Drankjes

Met name in het weekend is een borrel in de tuin onlosmakelijk verbonden met een alcoholische versnapering. Uiteraard is alcohol en PowerSlim geen goede combinatie, maar verstandigere keuzes dan bijvoorbeeld een biertje zijn er wel. Als je de behoefte echt niet kunt weerstaan en je tevreden bent over je gewichtsverlies dan kun je kiezen voor één alcoholisch drankje met zo min mogelijk koolhydraten. Een aantal van deze drankjes op een rij: Prosecco, Cava, Champagne, witte droge wijn, wodka en Bacardi. Puur of in combinatie met cola light.
Deze drankjes zorgen ervoor dat je bij een koolhydraatarm dieet als PowerSlim niet uit ketose oftewel vetverbranding gaat, zolang je het wel bij ééntje houdt. Maar let op: alcohol levert wel extra calorieën en wordt in je lichaam gezien als een gifstof. Je vetverbranding zal daardoor wel langzamer gaan, omdat eerst de alcohol uit je lichaam moet. Tevens tikt alcohol gedurende je afslankproces veel harder aan, dus drink niet te veel! Hou het echt bij één glaasje en drink daarnaast water of Spa rood.

Water is en blijft natuurlijk de beste keuze. Raak je een beetje uitgekeken op de neutrale smaak van water? Voeg dan iets waardoor het water een lekkerder smaakje krijgt:

• Plakjes komkommer
• Verse munt (ook lekker in de thee)
• Schijfjes limoen of citroen
• Vanaf fase 2: vers (zomerfruit) zoals frambozen, aardbeien of meloen

Of maak een lekkere, verfrissende ijsthee uit het PS zomermagazine! 

PS: zet een kan water met je favoriete ingrediënten in de ochtend al in de koelkast, zodat je in de avond heerlijk ijskoud water hebt.

Wil je een verfrissend PowerSlim tussendoortje terwijl de rest aan de Gin-tonics of biertjes zit? Maak dan één van deze lekkere PowerSlim proof cocktails en doe gezellig mee:

Sweet sunrise cocktail en Aardbei framboos daiquiri 

Sweet Sunrise

Ingrediënten:

• 1 zakje PowerSlim drank ananas-sinaasappel
• Scheutje suikervrije ranja aardbei/framboos

Bereidingswijze:

Doe 110 ml zeer koud water in de shaker en voeg de inhoud van het zakje toe. Schud en laat 2 à 3 minuten staan zodat het schuim vermindert. Voeg nogmaals 120 ml water toe en schud goed. Laat nogmaals het schuim wegtrekken en giet in een longdrinkglas. Giet het scheutje ranja er in het midden van het glas bij voor het ‘zonsopgangeffect’.

Aardbei framboos Daiquiri 

Ingrediënten:

• 1 zakje PowerSlim smoothie aardbei framboos
• 1 tl citroensap
• Scheutje light frisdrank (tonic light of 7up free)

Bereidingswijze:

Doe 200-230 ml water in de shaker en voeg de inhoud van het zakje smoothie aardbei framboos toe. Schud goed en zet voor ongeveer 4 uur in de vriezer. Doe de bevroren smoothie in een blender. Mix totdat er een romige massa ontstaat. Voeg het citroensap toe en laat de blender nog een keer draaien. Giet er een scheutje light frisdrank bij, roer even door en serveer direct.

PS: Wil je nog meer cocktails proberen? Vraag dan bij je coach om de online vakantiebrochure.

Smakelijk en geniet van die heerlijke avonden in je tuin!